YOGA Y MEDITACION
El arte del Yoga procede originariamente de la India, cuenta con más de 5000 años de historia y está documentado por escrito desde hace 2500 años.
Ello lo convierte en el sistema humanístico más antiguo conocido que impulsa un desarrollo consciente y armónico del cuerpo y la mente.
Generalmente las personas vivimos sometidas a tensiones de todo tipo, que no nos dejan vislumbrar lo que somos, ni cual es nuestra verdadera misión en la vida. Ello genera un estado de confusión del que se originan todos los males. El Yoga práctico es el modo de llegar a eliminar todos los obstáculos que nos impiden ser conscientes de nuestra propia naturaleza y obrar en consecuencia.
El Yoga nos propone prácticas que tienden a integrar los componentes constitutivos de la persona, cuerpo, mente y espíritu, haciéndolos fluir conjuntamente a un mismo ritmo adecuado y natural.
TECNICAS
ASANAS
Aumento de equilibrio en todo el organismo, fortalecimiento de la musculatura y del sistema óseo.
Los movimientos se deben practicar con lentitud y concentración. Evitando toda crispación, alejando el espíritu de competición. No hace falta querer hacer algo más y mejor que los demás. Querer llegar en seguida a un resultado es una equivocación. Un ejercicio realizado según las posibilidades del momento con el espíritu adecuado resulta más fructífero que una postura completa efectuada con prisa y con espíritu de competición.
Todos estos elementos hacen del Yoga una escuela de paciencia y de maestría.
PRANAYAMA
Ejercicios de control respiratorio, que apaciguan, relajan y vitalizan la mente.
Mediante el Pranayama se limpian los canales energéticos y se llenan de Prana, que es energía vital, enviándolo a todas las células del cuerpo.
BENEFICIOS
La salud, la calma, la quietud, la concentración, la paciencia, la voluntad, el sueño reparador. Evita el reumatismo, los trastornos nerviosos y de digestión.
Bajo la influencia de las posturas del Yoga los movimientos se armonizan, los órganos se fortalecen, el sistema nervioso se equilibra, se regeneran las glándulas, al tiempo que aumenta la resistencia a la fatiga.
Conocemos la influencia de las emociones (cólera, miedo, etc...) sobre nuestro sistema neurovegetativo. El dominio de la respiración permite controlar nuestras emociones, mientras la perseverancia en la práctica afirma la calma. La primera etapa hacia la liberación interior nos alivia del miedo.
Mediante el Yoga la concentración se desarrolla indirectamente gracias al entrenamiento en la toma de consciencia que requieren las posturas y la respiración.
También aumentan a través del esfuerzo la voluntad y la paciencia.
MEDITACION
Mediante la meditación aprendemos a dejar en reposo los pensamientos y las emociones hasta que se diluyen. A la vez inducimos a la mente a niveles de consciencia más elevados y plenos.
La meditación distancia la ansiedad y potencia el sistema inmunológico. Desarrolla la determinación y la decisión dando mayor confianza y seguridad a la persona.
Si aprendemos a aquietar la mente es el momento clave para experimentar el Yoga –unión del cuerpo, la mente y el Ser- y poco a poco ir descubriendo nuestra propia realidad.
En nuestro centro tenemos un programa completo de técnicas de meditación que se pueden adecuar a todas las personas.
Curso de introducción.
Curso de Meditación y Chakras.
Curso de Meditación sanadora.
Curso de Meditación y camino interior.
Meditar es dejar fluir la energía cósmica en nuestro interior, permitiendo que todos los procesos mentales se diluyan, hasta llegar a expandir la consciencia.
“La palabra meditación y la palabra medicina provienen de la misma raíz. Medicina es aquello que cura lo físico, y meditación es aquello que cura lo espiritual. Ambas son fuerzas curativas”
MEDITACION ENERGETICA
Siéntese cómodamente manteniendo la espalda recta sin tensión, en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas. Cierre los ojos y respire lenta y profundamente.
Una vez relajado, imagine que hay una larga cuerda atada a la base de su espina dorsal y que atraviesa el suelo hasta llegar al interior de la Tierra. También podemos imaginar que es como la raíz de un árbol que penetra en la Tierra. A esto le llamamos “cuerda de anclaje”.
Imagine que la energía de la tierra fluye hacia arriba a través de la cuerda (subiendo a través de la planta de los pies si esta en la silla) y que vitaliza todo su cuerpo. Siga visualizando, hasta que sienta que la energía del cosmos fluye por usted penetrando por su cabeza, atravesando todo su cuerpo hasta los pies y canalizándose por su “cuerda de anclaje” hasta el interior de la tierra. Sienta ambas corrientes fluyendo en los dos sentidos y mezclándose armoniosamente en su cuerpo.
